Indvandrings-terapi
Indvandringssorg er ikke ofte anerkendt, men det er en meget normal oplevelse, når man flytter til et andet land. Når man begynder et nyt liv i et nyt land, er målet at integrere sig i værtskulturen så hurtigt som muligt. Men en del af integrationen i et nyt land indebærer også, at man lukker et vigtigt kapitel i sit liv. Jeg kan hjælpe dig med at forstå og arbejde dig igennem denne integrationsproces bedre.
Hvad er indvandringssorg?
Indvandringssorg er en form for sorg over det land og den kultur, du kommer fra. Uanset om du forlod dit hjemland af økonomiske årsager, for at få en mere lovende fremtid, på grund af krig, uddannelse eller ægteskab, er denne proces den samme for alle.
Det normale menneskelige ønske indebærer at etablere et nyt liv for dig selv og din familie i værtslandet, men den konfronterende virkelighed kan bringe følelser af tristhed, ensomhed og dyb smerte frem, der ligner sorglignende symptomer. Flytning til et nyt land medfører en følelse af tab og reaktioner, der overlapper med sorg.
Hvad er processen i denne form for sorg?
Der er to typer tab: fysiske tab, som f.eks. tab af en elsket person, og symbolske tab, som henviser til abstrakte tab, f.eks. tab af hjemland, sociale omgivelser, status, ego og social identitet, som er det, indvandrere ofte oplever.
Tab af disse ting vil fremkalde sorgfaserne, som er:
-
Afvisning. Du er ikke i stand til at acceptere din virkelighed, undgår følelser eller tanker om tab. Følelser af følelsesløshed og løsrivelse fra omgivelserne. Resulterer i mere søvn, tvangstanker og tvangsmæssig adfærd.
-
Vrede. Følelser af fjendtlighed og vrede rettet mod dig selv eller andre. Omstændigheder er uretfærdige og måske spørger man "Hvorfor mig?" Eller "Hvad har jeg gjort for at fortjene dette?". Med pludselige vredesudbrud til følge.
-
Forhandlinger. At forhandle for at undgå tab ved at love sig selv, at man ikke bliver vred mere, hvis situationen ændrer sig. Kortvarig fase, da man indser, at det ikke hjælper at forhandle.
-
Depression. Oplever overvældende følelser af håbløshed, hjælpeløshed og tristhed. Løbende gråd over tab og følelser af at være isoleret. Mulighed for at opleve træthed eller koncentrationsbesvær, ændring af appetit og søvnmønstre. Dette kan vare ved i lang tid.
-
Accept. At affinde sig med ændrede omstændigheder. Anerkendelse af det oplevede tab og evnen til at forfølge nye muligheder. Holdning og forventninger har ændret sig. Genvundet følelse af kontrol over dit liv og ny følelse af håb om din fremtid.
Hvordan virker terapi i forbindelse med indvandringssorg?
Denne form for terapi fungerer ved at anvende "Acceptance and Commitment therapy" på sorgen over tabet af dit hjemland.
Ofte tales der ikke om dette eller det ignoreres simpelthen. Men hvis sorgen er uløst, eller hvis der er en længerevarende sorgperiode, opstår der en indre kamp, som kan føre til langvarige deprimerede følelser.
Med andre ord går man ikke gennem sorgens faser, men man sidder fast på en af faserne i processen. Denne proces kan tage tid at forstå og gennemleve, Hvis du oplever at sidde fast i et af disse stadier og ønsker en ny måde at overvinde følelsen af tab fra dit hjemland effektivt på, så er jeg i stand til at støtte dig gennem hele din Integration til Danmark. Tag kontakt til terapi i dag.